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Tu bienestar total con el ayuno intermitente ¡conócelo todo a detalle!

En éste día, gracias a la información proporcionada por www.AyunoIntermitente.net hablaremos de una de las intervenciones más eficaces que se conocen para encender el interruptor en nuestro cuerpo y, casi como por arte de magia,” quemar grasa” y eliminar la sensación de hambre.

Es una herramienta poderosa para ayudar a mantener un peso saludable, vivir más tiempo y evitar muchas enfermedades.

El secreto es simple, y se logra con el ayuno intermitente. Este tipo de dieta se ha llevado a cabo durante cinco semanas en diferente personas, con resultados por decir lo menos, sorprendentes: casi 4 kilos perdidos y mejoras en la salud, con una fuerte reducción de los riesgos de contraer enfermedades relacionadas con la edad como el cáncer y la diabetes.

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Lo más interesante y sorprendente, no fue la pérdida de peso, si no la ausencia del hambre y el ansia de comer azúcar y alimentos chatarra.

Es mejor pensar en el ayuno intermitente como un estilo de vida en lugar de una dieta. Es una forma de vida y una alimentación que pueden ayudar a tener una vida más sana y más larga.

Además de eliminar el deseo de los alimentos con alto contenido en azúcar y aperitivos, por lo que es mucho más fácil mantener un peso corporal saludable.

¿Crees que es todo? Pues hay muchas otras buenas razones para practicar el ayuno intermitente, tales como:

Normalizar la insulina y leptina.

La resistencia a la insulina (que se produce cuando sensibilidad a la insulina disminuye) tiene un factor principal que favorece a casi todas las enfermedades crónicas, desde la diabetes hasta enfermedades del corazón e incluso el cáncer.

Normalizar los niveles de ghrelina, también conocida como la “hormona del hambre”.

Esto significa que disminuye el deseo, a veces compulsiva, para continuar a comer a cualquier hora del día o de la noche.

Promover la hormona del crecimiento (HGH)

Que desempeña un papel importante en la salud, la aptitud y la relentización del proceso de envejecimiento

Bajar el nivel de triglicéridos

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Reduce la inflamación y el daño por los radicales libres.

Por lo tanto, ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la artritis reumatoide.

Mas beneficios

Una gran cantidad de investigaciones muestran que el ayuno tiene un impacto positivo sobre la longevidad en los animales. Hay varios mecanismos que contribuyen a este efecto y, aunque todavía no hay agentes que den una evidencia científica, el efecto también puede ocurrir en los seres humanos.
Normalizar sensibilidad a la insulina es importante, pero el ayuno también inhibe el proceso de envejecimiento.

Varios estudios han encontrado que el ayuno provoca un aumento significativo de la hormona de crecimiento (HGH) no solo en las mujeres, si no también en los hombres.
También hay otra posibilidad de aumentar los niveles de HGH y es a base de ejercicio de alta intensidad.

HGH, comúnmente conocida como “la hormona de sentirse bien” desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud, el bienestar y la longevidad, incluyendo el crecimiento muscular, y aumenta la pérdida de grasa al acelerar el metabolismo.  Eso ayuda a construir músculo y, al mismo tiempo que promueve la pérdida de grasa.

Hay muchísimos beneficios y está en tí poner en práctica este estilo de vida. En verdad, no te vas a arrepentir.

Películas en línea gratis y sin registro

Después de días de intenso trabajo, quizá decidiste tomarte un tiempo de relajación. El plan para las próximas horas es: cama, tu portátil y una buena película para ver en streaming. ¿Qué te puedo decir? ¡Has tenido una idea realmente fantástica!

Antes de adentrarte en tu noche de diversión te recomendaré algunos servicios en línea para ver películas.

Estamos hablando de sitios web que te permite ver películas online gratis sin registro y – no menos importante – sin necesidad de instalar software adicional en tu PC. Todo lo que necesitas hacer es visitarlos, elegir una de las muchas películas disponibles y disfrutar del espectáculo.

PopCorn TV

Ofrece una amplia gama de películas americanas no tan famosas, pero sin duda interesantes. Entre ellas hay muchas cintas de horror, una serie de comedias y una fina selección de drama y acción.

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YouTube

Tal vez no todo el mundo lo sabe, pero también están disponibles en YouTube algunas películas que puedes ver de manera legal. Por supuesto no se trata sólo éxitos lanzados en los cines, pero veras ahi algunas películas

Lo más interesante de YouTube es que te permite ver películas online gratis en ordenadores, teléfonos inteligentes, tabletas, Smart TV, consolas de videojuegos y Chromecast.

Rai.tv

Ahora quiero hablar sitio Rai.tv, el portal de la Rai, que, como es sabido, te permite ver canales aunque no todos están en tu idioma. Entonces seguramente requerirías descargar subtitulos de peliculas para terminar de ver algunas de las opciones que ahí puedes tener para tu noche de relax

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Archive.org

Si estás interesado en las películas antiguas y tienes un buen conocimiento de Inglés sin duda un interesante sitio es Archive.org, auqnue también te seguimos recomendando la opción de descargar subtítulos ya que sus películas son de excelente calidad para ver en streaming e incluso descargar sin costo alguno.

Hay muchos títulos muy interesantes, y que pertenecen a las obras clásicas del cine como “La Noche de los Muertos Vivientes”, o algunas otras que sin duda vale la pena ver, hacer el esfuerzo por conseguir sus subtítulos y disfrutar legalmente de ellas.

Para ver películas directamente por Archive.org no tienes más que hacer que conectarte a la página de inicio, o más bien a su sección de cine, y hacer clic en una de las muchas categorías disponibles, como de ciencia ficción / horror, películas de comedia, etc.

Las películas se muestran automáticamente en función del número de puntos de vista del público (calificaciones dadas). Aunque claro, puedes ordenar películas por su título (por orden alfabético) por fecha de publicación, y así sucesivamente.

En conclusión, queremos señalar que los servicios de streaming, son legales y puedes ingresar a ellos sin temer que pertenecen a la piratería.

Cada vez más tendremos mayores opciones de ver contenido por internet gratis y que no viola los derechos de autor por lo que debemos apoyar a los servicios que mencionamos anteriormente y de esa manera poder hacer crecer el negocio y las opciones se incrementen para que las disfrutemos desde la comodidad de nuestros hogares.